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Laufen ist gesund – wenn wir wichtige Details beachten

Kostengünstig und so ganz ohne Fitness Studio tun wir uns was Gutes. Wohl gerade deswegen zählt Laufen zu den beliebtesten Sportarten überhaupt. Ob bei schönem Wetter, oder widrigen Bedingungen – wir verbrennen Kalorien, genießen die Natur und erfreuen uns daran, dass wir nach einem ordentlichen Lauf, ausgepowert zu Hause unter der Dusche stehen. Wir tragenRead More

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Weniger ist mehr – negative Auswirkungen bei Übertraining.

Du trainierst kontinuierlich, aber Deine Leistungskurve stagniert oder fällt ab – Du fühlst Dich gereizt? Vielleicht noch gepaart mit Kopfschmerzen und Müdigkeit. Deine Motivation geht in den Keller und Du empfindest nur noch Abgeschlagenheit? Dann könnte eines der Symptome schon die Auswirkung für ein Übertraining sein. Aber dazu werde ich in diesem Artikel noch näherRead More

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